هنگامي كه يك قرص يا مكمل مصرف مي‌كنيد، هميشه يك ريسك وجود دارد: آيا اثر مي‌كند؟ عوارض جانبي آن چه هستند؟ چطور مي‌توانيد بفهميد كه مطمئن و بي‌خطر است؟ اينها سوالاتي هستند كه بايد در هنگام خريد يك مكمل از خودتان بپرسيد. بسيار مهم است كه از قبل در مورد مكمل‌تان تحقيق كنيد، چون سلامت بدن‌تان به آن بستگي دارد.‌

روش هاي تشخيص موثر بودن مكمل

روش‌هاي خاصي وجود دارد تا بفهميد آيا مكملي كه مصرف مي‌كنيد، بي‌خطر و يا موثر است. نكات زير را دنبال كنيد؛ مطمئن باشيد كه پشيمان نخواهيد شد.

پرخوري -چه موقع تماشاي فوتبال باشد چه در آخر هفته‌هاي خانوادگي- ايده بسيار بدي است. حتي اگر تلاش كنيد برگرخوري‌هاي گاه‌ و ‌بي‌گاه را با ورزش و توجه بيشتر به دسرهاي سبك به دنبالش خنثي كنيد، هيچ ترديدي نيست كه خوردن غذاهايي كه ملقب به بمب‌هاي چربي هستند، در لحظه حس و تاثير بسيار بدي براي بدن به بار مي‌آورد. اما چيزي كه شايد ندانيد اين است كه لازم نيست اين خيانت پايدار باشد، حتي يك روز كناره‌گيري از رژيم سالم و خوردن يك پيتزا يا هاتداگ پنيري، ممكن است اثري بسيار بدتر از تصورات قبلي براي بدن داشته باشد. اين را تحقيقي جديد در انگلستان مي‌گويد.

در اين مقاله در ابتدا به پاسخ سوال انزال چيست پرداخته، سپس به فوايد انزال و شكل طبيعي آن اشاره كرده و به طور خلاصه با مشكلات انزال از جمله زود انزالي و دير انزالي آشنا خواهيم شد. 

اين سوال شايد به نظر ساده برسد اما مكانيسم‌هاي زيادي در اين پاسخ بدن دخالت دارند. وقتي آلت تحريك مي‌شود، لوله‌هايي به‌نام مجراي دفران اسپرم‌ها را از بيضه بطرف پشت ميزراه هدايت مي‌كنند. كيسه‌هاي مني نيز مايعي را به آن‌جا آزاد مي‌كنند.

به گزارش خبرنگار مهر، دانشمندان معتقدند چهار آنزيم وجود دارد كه فرآيند گرفتن انرژي از غذا توسط بدن را آغاز مي كنند. كشف قابليت توليد انرژي توسط اين چهار كاتاليزور موسوم به هگزوكينازها، موجب انجام تحقيقات بيشتر درباره چگونگي متابوليز شدن كربوهيدرات ها توسط بدن شد. اين دستاورد همچنين بررسي چگونگي مداخله كردن در عملكرد اين آنزيم ها از طريق دارو به منظور مديريت كردن اختلالات متابوليكي از جمله ديابت را به دنبال داشت. به تازگي محققان دانشگاه دوك آمريكا نشان داده اند هگزوكينازها در واقع عضو پنجمي نيز دارند. اين آنزيم ها در توليد انرژي بدن نقش اساسي بر عهده داشته و يافتن عامل پنجم در اين ميان، دريچه هاي بيشتري را جهت بررسي چگونگي متابوليز قند و همچنين عوامل ژنتيكي اختلالات متابوليكي، پيش روي محققان مي گذارد.

مؤسسه تحقيقاتي اسكريپس در آمريكا گفته است كه پژوهشگران اين مؤسسه با تغييراتي در آنتي بيوتيك وانكومايسين داروي جديدي ساخته اند كه از سه راه مختلف بر باكتري ها اثر مي كند و به اين ترتيب، مانع از مقاومت آنها در برابر آنتي بيوتيك مي شود. وانكومايسين حدود شصت سال است كه براي بيماري هاي عفوني تجويز شده است، اما به تازگي باكتري ها نسبت به نوع متعارف آن مقاومت نشان داده اند. موسسه اسكريپس گفته است كه پزشكان مي توانند نوع جديد اين دارو را بدون نگراني از مقاوم شدن باكتري ها در برابر آن به كار گيرند. سازمان بهداشت جهاني باكتري هاي مقاوم نسبت به آنتي بيوتيك را بزرگترين تهديد نسبت به سلامت، امنيت غذايي و توسعه اقتصادي و اجتماعي در سطح جهاني توصيف كرده و گفته است كه با مقاوم شدن ميكروب ها نسبت به آنتي بيوتيك هاي موجود، درمان بسياري از بيماري ها با اين داروها دشوار و حتي ناممكن خواهد شد و جهانيان را با وضعيتي مواجه خواهد كرد كه از زمان كشف آنتي بيوتيك ها ديده نشده است.

كارشناسان در جديدترين پژوهش هاي خود دريافتند پدراني كه براي اولين بار در ۴۰ سالگي صاحب فرزند مي شوند با احتمال بيشتري امكان دارد نوزادان آن ها دچار مشكل شوند، همچنين همسران آن ها با درصد بالايي امكان دارد در طول دوران بارداري دچار اختلال هاي بارداري مانند مسموميت، زايمان زودرس و تولد نوزاد نارس شوند. يكي از خطرهاي شايع فرزند آوري پدران بالاي ۴۰ سال احتمال ابتلاي كودكان آن ها به بيماري هايي چون اوتيسم يا سرطان است. حتي اگر مردان بالاي ۴۰ سال همسراني جوان داشته باشند به دليل تاخير در فرزند آوري، همسرانشان اختلال هاي فراوان در طول بارداري خواهند داشت. كارشناسان به زوج هاي جوان به ويژه مردان توصيه مي كنند تا پيش از ۳۵ سالگي اقدام به فرزند آوري كنند تا فرزنداني سلامت و با كمترين درصد خطر ابتلا به بيماري به دنيا آورند.

پژوهشگران در آمريكا اعلام نموده اند، اين نظر صحت ندارد كه شستن دست با آب گرم بيش از شستن با آب سرد در از بين بردن ميكروب ها مؤثر است. در اين پژوهش كه نتيجه آن در نشريه "حفاظت از مواد غذايي" منتشر شده است، بيست نفر شركت داشتند و مشخص شد كه ميزان ميكروب زدايي از دست با استفاده از آب در دماي ١٥ درجه سانتيگراد مانند استفاده از آب با دماي ٣٨ درجه است. تأثير اصلي اين پژوهش اين است كه رستوران ها ديگر ملزم نيستند براي شستن دست، آب گرم در اختيار مشتريان بگذارند و اين به معني كاهش هزينه گرم كردن آب است. 

دانشمندان طي مطالعه‌اي، به‌مدت شش هفته نتايج حاصل از ورزش را كه زير نظر پژوهشگران بوده و شامل سه جلسه‌ي ۵۰ دقيقه‌اي در هفته بود مورد ارزيابي قرار دادند. در يك گروه مردان داراي اضافه وزن قرار داشتند كه پيش از خوردن صبحانه (در حالت ناشتا) ورزش كردند. در اين گروه، حساسيت شركت‌ كنندگان به انسولين افزايش يافت. اين بدان معنا است كه اين افراد با توليد انسولين كمتر، قادر به كنترل ميزان قند خون خود بودند. درنتيجه، احتمال ابتلا به بيماري‌هايي نظير ديابت نوع ۲ در افرادي كه پيش از خوردن صبحانه ورزش مي‌كنند كمتر است. اما هيچ‌گونه افزايش حساسيت نسبت به انسولين در گروه ديگري كه همان ورزش‌ها را بعد از خورن صبحانه انجام دادند ديده نشد. همچنين، مرداني كه پيش از خوردن صبحانه ورزش كرده بودند، حدود دو برابر بيشتر از مرداني كه بعد از خوردن صبحانه ورزش كرده بودند، چربي‌ سوزي داشتند. شواهد به‌دست آمده از اين مطالعه نشان مي‌دهد كه افزايش چربي‌ سوزي در ورزش از مزايايي است كه با ورزش كردن پيش از خوردن صبحانه حاصل مي‌شود و براي سلامتي مفيد است.

اگر وقت كمي در اختيار داريد پس بايد زماني ورزش كنيد كه بيشترين تأثير را دارد. فوايد ورزش از چربي‌ سوزي گرفته تا كاهش احتمال ابتلا به ديابت و مشكلات قلبي را مي‌توان با رعايت نكاتي افزايش داد. به افرادي كه داراي اضافه وزن هستند توصيه مي‌شود كه ورزش كنند تا از احتمال ابتلا به بيماري‌هاي قلبي و همچنين ديابت نوع ۲ در امان بمانند. اما اكثر افراد زمان كافي براي انجام ورزش ندارند و نمي‌توانند آن‌طور كه دوست دارند بدون در نظر گرفتن زمان، ورزش كنند. بنابراين، يافتن عواملي كه از فوايد ورزش مي‌كاهد، ضروري به‌نظر مي‌رسد.

احتمالا بعد از خواندن نتايج تحقيقاتي كه در اين مطلب به آن‌ها پرداخته‌ايم سيب‌زميني آب‌پز، پوره و كبابي را ترجيح خواهيد داد. چه كسي هست كه از خوردن سيب‌زميني سرخ‌كرده بدش بيايد؟ خوشمزه‌، ترد، نمكي و لذيذ. تنها يك مسئله وجود دارد؛ سيب‌زميني‌ سرخ كرده يكي از بدترين خوراكي‌هايي است كه مي‌توانيد روانه معده يتان كنيد. راستش را بخواهيد شبيه يك چيز كشنده! طبق تحقيقات انجام شده دو تا سه مرتبه مصرف سيب‌زميني سرخ شده در طول هفته ارتباط زيادي با مرگ زودرس دارد. در اين تحقيق محققان مصرف سيب‌زميني سرخ كرده توسط ۴۴۰۰ بزرگسال بين ۴۵ تا ۷۹ سال را در يك بازه ۸ ساله بررسي كرده‌اند. در اين مدت ۲۳۶ نفر از آنها جان سپردند.